臉上肉多，想要減下去，可以考慮以下幾種方法:

1.飲食控制：通過調(diào)整飲食，減少高熱量、高脂肪和高糖分的食物攝入，增加蛋白質(zhì)和膳食纖維的攝入，可以有效幫助瘦臉。

2.運動鍛煉：通過進行有氧運動，如跑步,游泳、跳繩等，可以促進面部脂肪的燃燒，從而達到瘦臉的結(jié)果。

3.按摩：通過對面部進行按摩，可以促進血`液循環(huán)和淋巴回流，有助于消除面部水腫和脂肪。

4.瘦`臉針：瘦`臉針主要成分是肉`毒`素，它可以阻斷神經(jīng)和肌肉之間的傳導(dǎo)，使肌肉萎縮，從而達到瘦臉的結(jié)果。注射瘦`臉針適合肌肉發(fā)達導(dǎo)致的臉大。

5.面部吸脂：面部吸脂主要是通過吸取面部多余的脂肪，從而達到瘦臉的結(jié)果。這種方法適合脂肪堆積導(dǎo)致的臉大。

至于注射瘦`臉針好還是面部吸脂好，需要根據(jù)個人情況來選擇。注射瘦`臉針適合肌肉發(fā)達導(dǎo)致的臉大，而面部吸脂適合脂肪堆積導(dǎo)致的臉大。在選擇瘦臉方式時，應(yīng)該咨詢醫(yī)生根據(jù)自身情況來決定。此外，無論選擇哪種方法，都應(yīng)該注意健康，避免過度追求瘦臉而損害身體健康。

需要注意的是，瘦臉結(jié)果并不是一勞永逸的需要堅持健康的生活方式和飲食習(xí)慣，才能保持持久的瘦臉結(jié)果。同時，每個人的身體狀況和面部特征都有所不同，因此在進行瘦臉之前，咨詢醫(yī)生或美容師的建議，根據(jù)自身情況選擇適合自己的方法。